Se acercan las celebraciones navideñas y se vale no tomar bebidas alcohólicas, si eres de las personas que prefiere evitar el consumo de alcohol o no puede beber por algún motivo en especial, hay diferentes opciones de bebidas sin alcohol que son deliciosas, aquí te dejo 4 recetas.

1. Frapuccino de jengibre y arequipe (dulce de leche)

Es una bebida demasiado navideña, ese toque que le da le jengibre es único, además de ser una bebida es como si te tomaras un postre delicioso y refrescante.

Ingredientes:

• 1/2 taza de café negro.
• 1 taza de leche de almendras natural sin dulce.
• 1 cucharadita de jengibre en polvo.
• Esencia de vainilla al gusto.
• 1 cucharadita de canela en polvo.
• Un toque de ralladura de nuez moscada.
• Edulcorante al gusto.
• Hielo.

Preparación:

1. Pon todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licua hasta que se incorporen bien todos los ingredientes.
3. Al estar sirve  en un recipiente y mételo unos minutos a la nevera.
4. Por otro lado mi parte favorita, coge un vaso y chorrearle arequipe (dulce de leche) de  almendras sin azúcar por las paredes de adentro ve girándolo lenta y cuidadosamente para que se vaya untando bien, luego llévalo al congelador por unos 10 minutos o hasta que veas que el arequipe se pegó.
5. Al estar sirve el frappuccino en el vaso y disfruta.

2. Golden mango smoothie

Es una bebida cremosa, refrescante y deliciosa. Si te gustan los sabores tropicales este puede ser tu ‘cóctel’ favorito para brindar en estas fiestas navideñas.

Ingredientes:

• 1 taza de leche de coco natural sin azúcar.
• 1/2 taza de mango congelado.
• 1 cucharada de hemp sedes.
• Una cucharadita de cúrcuma.
• 1/2 cucharada de linaza en polvo.
• Miel de abejas natural(opcional)en mi opinión no es necesario ya que el mango si está bien dulce es suficiente.
• Góticas de limón.
• Hielo al gusto.

Preparación:

1. Agrega en la licuadora todos los ingredientes.
2. Deja licuar por un par de minutos.
3. Un súper tip en estos batidos es que siempre tenga una buena fuente de fibra para que proceses mucho mejor la fructosa de la fruta y para su buena digestión.
4. Sirve helado y con trocitos de manguito por encima.

3. Piña colada

Un clásico de la coctelería tropical, yo creo que esta versión supera las expectativas de la original, es deliciosa. Cuando la prepares seguro todos los de tu casa la van a querer probar.

Ingredientes:

• 1/2 taza de yogurt griego o de Almendras natural sin azúcar
• 1/2 taza de leche de coco sin azúcar
• 1/2 taza de piña cortada en cubos
• 1/2 banano congelado
• Una cucharadita de miel de abejas natural
• 1 taza de hielo

Preparación:

1. Agrega a la licuadora todos los ingredientes
2. Licua muy bien hasta obtener una contextura cremosa
3. Sirve en una copa o vaso y agrégale un poco de coco deshidratado  o natural por encima.

4. Batido de naranja, cúrcuma y jengibre

Además de ser delicioso e ideal para beber mientras tienes una buena conversación con familia y amigos, ayuda a proteger y fortalecer el sistema inmune.

Ingredientes:

•   1 naranja chiquita con la parte blanca de la fibra, aporta  vitamina C para subir las defensas
•   1 cucharadita de jengibre rallado fresco, eficaz contra la gripe y los resfriados al favorecer la expectoración.
•   1 cucharadita de cúrcuma, poderoso antioxidante para combatir la inflamación y las bacterias.
•   1 cucharada de colágeno hidrolizado sin sabor, ayuda a reparar los tejidos de nuestras células y músculos así volviéndolos fuertes contra cualquier virus.
•   1 cucharadita de semillas de cáñamo (proteína de origen vegetal).
•   1 cucharadita de linaza en polvo.
•   1 chorrito de miel, gracias a las inhibinas (peróxido de hidrógeno, flavonoides y ácidos fenólicos) presentes en la miel, esta sustancia tiene propiedades importantes como bactericida.
•   Agua y hielo.

Preparación:

1. Pon todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licua hasta que todo esté bien mezclado.
3. Sirve y disfruta de esta deliciosa bebida.
4. Un tip súper importante cuando hagan sus batidos, asegúrense de darle buen aporte de fibra, para que se tomen todos los nutrientes de lo que le pongan y no solo tomarse la fructosa de la fruta, en este caso es la linaza y la fibra de la propia naranja.

Si quieres saber más recetas y consejos para tener un estilo de vida balanceado puedes consultar todos mis artículos en bellennials.com