Sé lo importante que es inculcar hábitos saludables desde una edad temprana en nuestros hijos. En este artículo, quiero compartir mi experiencia y algunos consejos sobre cómo motivar a tus hijos a realizar actividades físicas, incluso cuando son pequeñitos de 2 a 3 años.

Siempre trato de ser creativa y mantener a mis hijos interesados en el ejercicio. Les he enseñado que el movimiento es una parte natural de la vida y que hacerlo juntos es una forma de pasar tiempo de calidad en familia.

 ¡Vamos a ponernos en movimiento!

Actividades de Educación Física para Niños

Las actividades de educación física para niños son esenciales para su desarrollo. Ayudan a mejorar su coordinación, fortalecer sus músculos y, lo más importante, ¡se divierten mucho haciéndolo! Aquí tienes algunas de las estrategias que he utilizado para motivar a mis hijos:

Sé un modelo a seguir: 

Los niños aprenden observando a sus padres. Así que, ¡muéstrales que el ejercicio es divertido! Haz que te vean disfrutando de tus propias actividades físicas y estarán más inclinados a unirse.

Hazlo un juego: 

A esta edad, los niños adoran los juegos. Organiza actividades físicas como una competencia de carreras de obstáculos en el jardín o un juego de "Simon dice" con movimientos físicos.

Bailen juntos: 

La música siempre es un gran motivador. Pon su canción favorita y baila juntos en casa. Verás cómo se unen al ritmo y mueven sus cuerpecitos.

Sal a explorar: 

Aprovecha las salidas al aire libre para explorar y jugar en el parque. Los columpios, toboganes y jugar a la pelota son excelentes formas de mantenerlos activos.

Actividades Físicas para Niños en Casa

Cuando no puedes salir de casa, aún puedes mantener a tus pequeños en movimiento. Aquí tienes algunas ideas para actividades físicas en casa:

Sesión de baile: 

Organiza una fiesta de baile en la sala de estar. ¡Bailar al ritmo de la música es una manera divertida de hacer ejercicio en casa!

Circuito de obstáculos: 

Crea un circuito de obstáculos con almohadas, cojines y juguetes. Puedes usar la imaginación y hacerlo desafiante pero seguro.

Yoga para niños: 

Hay videos y tutoriales en línea específicamente diseñados para introducir a los niños al yoga. ¡Pruébalo como una actividad divertida y relajante!

Juegos de seguimiento: 

Juegos como el "Sigue al líder" o "Simón dice" son geniales para mantenerlos activos en casa y seguir sus movimientos.

Recuerda, la clave es hacer que las actividades físicas sean divertidas y emocionantes para tus hijos. No importa si no son atletas profesionales; lo importante es que estén activos y se diviertan mientras lo hacen.

Motivar a tus hijos a realizar actividades físicas desde temprana edad es una inversión en su salud y bienestar a largo plazo. Así que, ¡a moverse juntos y a disfrutar cada momento!

Si  quieres más tips para incluir la actividad física en tu vida y en la de tu familia no te pierdas mis contenidos en Bellennials.