Tener una alimentación balanceada y sostenible es posible sin tener que comprar cosas mega caras. Saca de tu cabeza que para comer bien solo debes incluir productos fit, keto u orgánicos. Aquí te doy una guía rápida para que aprendas a identificar alimentos sanos que están al alcance de todas.

Los alimentos con propiedades específicas solo los debes consumir si tienes alguna alergia, intolerancia o una condición especial, claro que si los quieres incluir en tus comidas porque te gustan lo puedes hacer sin ningún problema. Solo quiero que tengas presente que hay opciones más económicas para comer saludable.

Guía de referencia

La idea es que puedas tomar las siguientes sugerencias como una referencia y armes tu propia lista con las cosas que te gustan y te hacen bien. Hay muchos alimentos que están satanizados porque ‘engordan’ pero no es la realidad, si se consumen de la forma correcta y moderada no pasa nada.

Alimentos que no necesitas para que tu dieta sea considerada saludable

• Harina de almendras
• Salmón
• Yogurt de coco
• Pan de almendras
• Alimentos 100% orgánicos
• Queso de almendras

Alimentos económicos y buenos que puedes consumir en tu día a día

• Avena
• Legumbres
• Yogurt griego
• Pan integral
• Frutas y verduras
• Queso bajo en grasa

Tip: Cuando vayas a hacer tus compras compara precios en diferentes lugares, compra en mercados locales o en plazas para que puedas conseguir todo a un mejor precio y logres comer saludable.

Si quieres saber más consejos sobre estilo de vida saludable sigue mis recomendaciones y contenidos en bellennials.com