El 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, una iniciativa impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de promover la actividad física como un hábito saludable y necesario para una vida plena y activa. En un mundo en el que cada vez pasamos más tiempo sentadas y menos tiempo moviéndonos, la actividad física se ha convertido en una necesidad para mantener un buen estado de salud física y mental.

La actividad física no se trata solo de hacer ejercicio, sino de mover el cuerpo de forma regular y constante a lo largo del día. Esto puede incluir caminar, subir escaleras, bailar,  y, por supuesto, hacer deporte. Todos estos tipos de actividad física son importantes para mantener nuestro cuerpo activo y en forma.

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¿Por qué es importante la actividad física?

La actividad física tiene múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental. En primer lugar, nos ayuda a mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y la resistencia, lo que nos permite realizar actividades cotidianas con mayor facilidad y reduce el riesgo de lesiones.

Pero la actividad física no solo beneficia nuestra salud física. También mejora nuestro estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, y aumenta la autoestima y la confianza en una misma. Además, la actividad física puede mejorar la calidad del sueño, y nos ayuda a sentirnos más activas durante el día.

¿Por qué transforma vidas?

La actividad física puede transformar vidas porque nos permite disfrutar de una vida más activa y saludable. Al incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria, nos sentimos más enérgicas, motivadas y felices. 

Además, nos permite socializar y conocer a otras personas con intereses similares, lo que puede ayudarnos a construir relaciones significativas y fomentar el sentido de comunidad.

La importancia de ver la actividad física desde el disfrute y no desde el sacrificio

Es importante ver la actividad física como una forma de disfrutar de la vida y no como un sacrificio o una tarea tediosa. La actividad física puede ser divertida y gratificante, y no tiene por qué ser algo que nos cueste trabajo hacer, por ello, es importante que encuentres alguna actividad que realmente disfrutes practicar. 

Si lo tuyo es bailar, ¡entonces entrena bailando! Lo mismo sucede si te encanta correr, montar bici, nadar, realizar ejercicios de fuerza ect. Es importante encontrar una actividad física que nos guste y nos resulte divertida para que podamos mantenerla en el tiempo y disfrutar de todos sus beneficios.

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